毎日散歩に行くようになるまでよしお散歩しよう！ と決まったにしても 続けるとなると… … なかなか続かないものです。 いくら体の負担を減らしても いくら時間を短くしても いけない理由を色々言ってみては、 仕方がないさと、いつの間にかしない生活に戻るのです。 そしてまた不調になり、 やったほうがいいんだよなと思いながら 不調を繰り返してしまうんですね。 常習犯で過ごしてきたけれど、 どれだけいい効果があって どれだけ自分に当てはまっているか知って これは続けたい！ 自力でできる自分を信じていないので（笑）←これすら自己理解です 習慣化する方法を調べてやってみることにしました。 調べてみると、たくさんのやり方があってびっくり。 と、いうことは… わかることは、 習慣化することに対して やり方を探している人が多いということ。 だけど、情報は出続けているということ。 つまりは、一つのやり方が確立されていない 個人でその答えは違い、 誰かの提唱が正解も不正解もないということ。 ということは まず気になるやり方や、憧れている人の実践している方法を 真似してやってみる。 やってみて同じに実践できない時には、 全部を諦めるのではなく できた部分とできなかった部分に分けて できなかった部分のみを、他の方法と変える その繰り返しで、 自分ができる方法を作り上げるということなんだと考えてみると… 重要なのは できなくても、全部を諦めない。 できた方法を自分でカスタマイズする！ ってことなのでは…。 調べて見つけた、自分なりのポイントは 毎日実践するためには 準備に時間がかからない 実践中も時間を気にせず出来る 何かの用事に組み合わせる 定期で繰り返すことができる 体の負担に合わせられる… というわけで 朝の幼稚園バスの送り 昼の幼稚園バスの迎え 幼稚園降園後の近所のお使い のみっつに絞って実践してみたところ 朝のお迎え時が一番続けやすいことがわかり 毎日こどもの幼稚園のバス停までいく。 一緒に乗る子もいるので、そこそこ着替えて行く。 定期で、 用事がてらで 準備は送りと一緒 送り後の時間は調整可能！ 送り出しがてら、ひと回りして帰ることにした。 晴れて、朝散歩の習慣の完成です。 思うことは ありがとう、子供よ… 自分一人の気持ちだけでは朝散歩に出ようという気力がでなかったよ（笑） ということで、朝散歩の習慣ができたのでした。 |