お散歩してます去年の春から かねてからある体調不良対策に 散歩をはじめました。 忙しい具合に合わせて距離を変えたりしながら 今でも散歩を続けています。 散歩を続けて思うことは 体が軽くなっていくことです。 単に体重が軽くなるということもありますが、 私には微々たる変化しかありませんでした。 どこかに行こう、 何かをしよう、 と思った時の体を動かすまでが早くなりました。 起きた時の気分も改善されています。 体が重くて起きられない、という感じが軽くなりました。 そして何より 気分のリフレッシュ感が良いのです。 15分20分でも外での散歩を続けることができると、 外の風を感じ、 陽の光を感じ 自分ではない、他人でもない、ただ抗えない自然の力を感じる。 公園などの場所へ行くことができれば、 その場所をその状態にしてくれている人たちを感じ ただありがとうの気持ちを感じたり。 マインドフルネス的なものを感じたりすることもできます。 体調不良に対して、 効果のあったものもありました。 これまで続けてきた中で、 自分が、体調不良になりやすいタイミングや 不良が続くときの、気分の持ち方など 直接解決するものにはなりませんでしたが、 自分を知るためのヒントがたくさんありました。 自分の体とまだまだお付き合いしていくためにも、 これからも散歩を続けようと思います。 |